飞艇下载地址_教你做乳房保健操(组图)

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  医生建议女人女人男人日常通过运动保飞艇下载地址养乳房,工作一段时间后,适当做或者 诸如扩胸飞艇下载地址、深呼吸、甩手、转腰等运动,帮助活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及周边组织参与运动,处理胸部组织老化。

  这套“乳房保健操”不能使心境平和稳定,通过促使乳房周边血液及淋巴液的流动增强内分泌和免疫系统的功能,起到按摩和保健乳房的作用,使乳房健康坚挺,更具美感。

  调理性练习

  这个组舒缓性练习,主本来我针对甲状腺胸腺荷尔蒙分泌缺陷,以及与乳房相关连的肌肉缺陷弹性造成的松弛而设计。

  在做这套练习时须要注意:

  1、做前排空肠胃,不吃东西。

  2、洗澡前后不马上做。

  3、生理周期不做。

  4、有颈椎病、高血压等不宜做或在医生的指导建议下做。

  5、在空气新鲜流通的房间做。

  6、不穿鞋。

  莲山的姿势



莲山的姿势

  土法子:简易交叉坐,脊背伸直,肩放松,下巴微收,双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举,用力伸展侧腰,以此姿势静止,把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸,飞艇下载地址回到那我。

  效果:让胸肌具有弹性,通畅淋巴液。

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