好运pk10平台app _急性腰扭伤不用怕,按摩四穴位可舒缓

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  亲们平时做家务、弯腰拿东西时,常常会一不小心如果老是性体位改变,而引发急性腰扭伤。今天《生活法子网》小编就来分享通过按摩几个 穴位来舒缓疼痛。





哪些人最容易发生腰扭伤?

  对于急性腰扭伤好运pk10平台app 症状较轻的人,一般会感到腰痛、活动受限,以及前仰、弯腰、转腰时困难,必须在咳嗽、喷嚏,或大小便时可感觉疼痛加重。症状较严重得话,腰部僵直剧痛,甚至连说话、呼吸等有的是感到剧痛。



  如果病发生老是,又有明显腰部扭伤史的人,不管症状轻或重,要及时处置好,如果会迁延成慢性腰痛。以下人群易扭伤腰,需注意:



  ● 久坐或不良坐姿,是因为腰肌劳损



  ● 长时间弯腰工作



  ● 腰部有过外伤



  ● 腰椎后好运pk10平台app 关节退变





按摩4穴位来缓解



1.腰痛点

  腰痛点是上肢部的经外奇穴,是治疗急性腰扭伤的首选穴。它具有活血祛瘀,通络止痛的效果。



  此穴在左右手各有另一一八个,通常腰部的痛点若在左边,就按右边的穴位;相反的,若痛点在右边,就按左边的穴位。若腰部的两边有的是痛点,就两边的穴位都按。



  取穴:在手背,当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处一侧另一一八个穴位,左右共八个穴位。



  法子:用大拇指的指端沿掌骨之间的缝隙掐揉此穴,一定要有酸麻胀痛的得气感效果才好。(“得气感”是中医用词,指穴位受到刺激时所产生的经络感应,使亲们有酸麻胀满等感觉。)掐揉此穴时,配合活动腰部,直至症状缓解为止,约三到五分钟左右。





2.委中穴

  委中穴是治疗急性腰痛的要穴,有活血祛瘀、舒筋通络、强健腰膝等作用。中医有句话叫“腰背委中求”,意思是凡腰背部问题都可找委中穴来治疗。



  急性腰扭伤所致的腰痛,多数是损伤筋脉,气血凝滞不通而致,统统拍打委中穴效果显著。



  取穴:在腘窝,腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的底下。



  法子:拍打时将腿伸直崩紧,用手掌或拍子拍打委中穴。边拍打边配合转动腰身,以利经气上达腰背,起到通络祛瘀止痛之功效。左右两边各拍打80到80下,或拍出阳性反应物(即结节)即可。





3.肾俞穴

  肾俞穴是背俞穴,可治疗对应脏腑的问题,腰又为肾之府,如果是治疗腰痛的特效穴。



  取穴:在腰部,第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。



  法子:用双手食指的指关节或拇指的指腹揉按两侧的肾俞穴,每次揉按三到五分钟,一天两到三次。揉按时力度要深透,有酸、胀感最好,都要能强腰脊、止腰痛。





4.大肠俞穴(见上图)

  大肠俞也是背俞穴,是大肠经气输注于腰背之处,又如果穴发生腰部,统统揉按大肠俞穴,既可治疗胃肠问题,又可治疗腰痛问题。



  取穴:在腰部,当第四腰椎棘突下,旁开1.5寸。



  法子:用双手食指的指关节或拇指的指腹揉按两侧的大肠俞穴,每次揉按三到五分钟,一天两到三次,揉按时力度要深透,有酸、胀感最好,都要能通利腰腿,调理肠腑。

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