飞艇新用户注册_ 扭伤后到底该热敷还是冷敷?千万别敷错了!

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平时除了比较严重的扭伤脱臼会选者 去医院诊治外,对于症状比较轻的扭伤,身边的亲戚亲戚有人还要建议用毛巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的难题上,会有很大的分歧,有人建议用热敷,还要人建议用冷敷。这样扭伤后到底是该用热敷?还是冷敷?

首先看看冷敷和热敷的功效和原理

热敷

热敷也能提高身体局部温度,起到扩张飞艇新用户注册血管,加速血液循环,促进新陈代谢的作用。热敷也还也能让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反,冷敷会降低身体局部的温度,使血管收缩,减少该部位的血液循环,降低血管的通透能力,以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外,冷敷还还也能减轻意味着着 受伤所意味着着 的肌肉痉挛,飞艇新用户注册处里组织细胞的飞艇新用户注册二次伤害。

还也能说,热敷主所以加速血液循环,促进瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环,收缩血管,减少局部出血及水肿。

扭伤后到底是该热敷还是冷敷?

一般来说,刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适合冷敷。意味着着 此时意味着着 肌肉损伤,血管正地处开放情況,进行冷敷,不仅还也能止血促凝,还还也能缓解疼痛。

在扭伤24小时后,此时血管意味着着 停止出血,这但是用热敷,也能起到温经散寒、活血化瘀,起到促进扭伤组织尽快恢复的作用。

当然,采用热敷时还要看自己身体及扭伤部位的情況。一般情況下,当扭伤部位不再继续水肿或发红发热时就还也能进行热敷了。

进行冷敷或热敷应注意的事项

在使用冷敷时,不须让冰和皮肤直接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来意味着着 使用冰袋进行冷敷。冷敷时间所以须太长,以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟共要,每冷敷一累积间隔1-2小时,当这样感觉到明显的疼痛后,还也能隔2-3小时再冷敷。

同样,热敷还要注意温度不须太高,以免烫伤,一般用3000℃的热水袋或热毛巾就还也能了。热敷时间以不超过20分钟共要,一天两次就够了。在热敷时,还要适时翻开热水袋或热毛巾散热,以免造成低温烫伤。

温馨提示:当扭伤刚地处时,千万不须进行热敷或按摩,但会 会加重局部损伤,让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时,应尽快去医院检查治疗,以免延误病情。