大发uu快3官方_ 这三种食物怎么吃都不会胖

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三鲜玉米羹

  将鸡胸肉、生干贝、新鲜鱼片各25g切丁备用,鸡汤烧滚,放在100g玉米及鸡肉、干贝、鱼片同煮至滚,转大发uu快3官方小火加小量太白粉勾芡,关火淋上蛋汁即大发uu快3官方可。

  上汤菠菜

  菠菜洗净,掐两段方便煮食,瘦肉切片或丝,用小量生抽、鸡粉和胡椒粉腌十五分钟;蒜切片,皮蛋剥壳后用勺子压成碎块,咸蛋磕破装碗备用。烧热砂锅,爆油,把蒜片炒香。放在菠菜,翻炒至颜色略为变深,然后加入清水,烧开。放在肉丝、皮蛋和咸蛋,待肉熟后加入鸡粉调味即可。

  辣炒洋葱

  洋葱切条状,锅里放在油加热至5成,放在洋葱炒至5心智心智心智成熟期期是什么是什么 的句子 是什么是什么,加入油辣子2至3勺,盐,生抽,节油,胡椒粉,花椒粉,孜然粉。炒至洋葱变软即可入大发uu快3官方盘。

  香蕉粥

  将香蕉去皮,捣成泥状,然后将大米洗净,放在锅内加入清水,然后加入香蕉和白糖即可。你是什么 粥可否清热润肠,连续食用3~五天 ,就能起到瘦肚子的效果。